tensão pré menstrual , hahaha'

Homens cuidado com a TPM.-.

é sério. NUNCA, NUNCA, NUNCA.

chegue perto de uma garota com TPM!

se ao contrário sérios riscos de algo acontecer, não me responsabilizo pelos atos cometidos!

HAUSHAUSHAUSHAUSHAUHSUASHUAHSUAHSUAHSUAHSUAHAS'

Quando nós mulheres estamos ''naqueles dias'' ficamos meio (muito) estressadas. não queremos saber de nada, e acabamos descontando nos pobres garotos, que não tem culpa de nada. coitados ! mais eles também tem que entender que nesses dias não somos nós mesmas!  hahaha ¬¬

vamos entender um pouco,  ok?

Descrição:

É Sensação de que o mundo vai acabar antes da menstruação... É isso que a maioria das mulheres que tem TPM sente.

Também chamada de Síndrome disfórica pré-menstrual, ou carinhosamente TPM, atinge aproximadamente 75% das mulheres. No entanto, apenas 8% das mulheres têm sintomas muito intensos.

Dr. Sérgio dos Passos Ramo

Alguns sintomas psicologicos da TPM são :

1. Irritabilidade
2. Nervosismo
3. Hipersensibilidade emocional
4. Agitação
5. Raiva
6. Insônia
7. Dificuldade de concentração
8. Depressão
9. Sensação de cansaço
10. Ansiedade
11. baixa auto-estima
12. Ataques de choro

Como aliviar:

•    realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;

•    faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;

•    evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;

•    procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;

•    afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;

•    procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;

•    diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

Depois disso: